Goal Babe

Eliminé mi cuenta de Facebook después de casi 10 años de uso. Acá lo positivo y negativo de esta decisión. Después de activar y desactivar mi cuenta de Facebook varias veces, decidí que esta red social ya no estaba aportando un beneficio real a mi vida. Lo veía útil antes por la posibilidad de enterarme de un trabajo, conocer gente en mi nueva ciudad o para llegar a más personas en el momento que quisiera emprender. Sin embargo, al notar que sobre todo me robaba la alegría, decidí terminar esta larga relación de amor/odio. Estos son los pros y contras que he notado desde que eliminé mi cuenta definitivamente: Pros: 1. Menos distracción y mayor productividad Ahora que no tengo cuenta, voy a la página de Facebook automática e inconscientemente y reacciono recién cuando no puedo entrar. Lo hago como en estado de trance. Cuando reacciono asimilo como he estado desperdiciado mi tiempo scrolleando por horas. Sin haber ganado nada con eso y en la mayoría de las veces ...

¿Comes sano y haces ejercicio, pero no bajas de peso? Eso me pasaba a mí, pero con estos 3 Apps y gadgets, todo cambió y volví a estar en forma. Not me, but I kinda look like that lol. Disclaimer: este post no está patrocinado por ninguno de estos Apps o marcas. Cuando viajé con mi familia a Europa, subí 5 kilos. Meses después, me mudé a Alemania y seguí subiendo de peso. A pesar de que comía sano, hacía ejercicio y era bastante activa durante el día, seguía subiendo de peso lento, pero seguro. Llegué a pesar 60 kg . que para mi corta estatura es bastante. Desde entonces he bajado 10 kg (Update: 22.10.18) . con estas aplicaciones y estoy muy contenta con mi cuerpo. 1. Fitbit El primer game changer que llegó a mi vida fue Fitbit. Me regalaron uno de esos relojes que mide tu pulso y cuenta tus pasos y todo me quedó claro: cuando hacía ejercicio pensaba que quemaba 500 o 600 calorías, cuando en realidad quemaba entre 200 y 300. Pensaba que tenía derecho a comer má...

El último hábito que he incorporado a mis días es Journaling (escribir un diario). Esto me está brindado paz interior, bienestar y claridad. Mis diarios y cuadernos. Parte de mi rutina por las mañanas es escribir en mi diario "Dranbleiben". Este es una versión del "5 minute journal" (diario de 5 minutos), pero también tengo un "Bullet Journal" que es básicamente un cuaderno donde tienes la libertad de expresarte como desees. En este artículo te cuento sobre los formatos de distintos diarios y sus beneficios. 1. 5-Minute Journal Este formato es corto , como su nombre lo dice, pero aun así tiene un gran impacto positivo . Algunos se escriben por la mañana y la noche; otros sólo por las mañanas. Se empieza normalmente agradeciendo, luego se establece una intención para el día y en la noche se reconocen las cosas buenas que sucedieron durante el día. Las preguntas son más o menos así: ¿Por qué estoy agradecido hoy? ¿Qué puedo hacer el día ...

Por años mi gusto estuvo en función inversa a lo popular. Hoy me paro con capa y espada para defender la cultura mainstream y a sus usuarios. A partir de los 11 años, entró en mí el deseo de ser distinta: me compré un skate, me vestía con ropa ancha y escuchaba Blink-182. Llegó el punk pop skater a mi vida. Luego el punk de los 70s, el hardcore punk, el rock progresivo, heavy metal, rockabilly, indie y todos los géneros y subgeneros musicales que no se escuchan normalmente en la radio latinoamericana. Además veía todas las películas que nadie ve, que son difíciles, herméticas, con largos planos, que aburren a la mayoría. Y así, me creía especial y diferente. Esta necesidad de ser distinta fue derrumbándose poco a poco cuando miré muy profundo, dentro de mi ser y sobretodo cuando mi profesor, el gran Cappello, hizo que mi mente explotara en una de sus cátedras. 1. Auto-diferenciarse Siento que mi deseo de ser diferente fue un derivado de la sociedad clasista en la qu...

Levantarme temprano ha transformado mi vida para bien y quiero contarte cómo lograrlo. Siempre fui de las personas que se van a dormir tarde y se despiertan alrededor del mediodía. Me encantaba hacer esto sobre todo los fines de semanas o en vacaciones en contraposición o como acto de rebeldía a tener que despertarme temprano para ir al colegio. Sin embargo, cuando estaba en la universidad o hasta hace un par de años, me sentía culpable al despertarme tan tarde y se había convertido en una hábito difícil de cambiar. Me hacía sentir incapaz de ser disciplinada y que había desperdiciado el día. Muchos artículos afirman lo mismo: la gente más exitosa empieza su día temprano. Así decidí que yo también me iba a despertar temprano y actualmente me levanto a las 5:45 am y los fines de semana duermo máximo hasta las 8 am. Esto me permite, entre otros, despertar con la sensación de poder aprovechar al máximo mi día, sin correr de aquí para allá en estado de ansiedad por llegar tarde ...

La fuerza de voluntad es como un músculo que hay que entrenar, pero a la vez darle descansos. Hoy te comparto cinco tricks psicológicos para trabajar en ello. 1. Parte las tareas grandes en pedacitos Cuando tengas un proyecto grande que se siente imposible de completar, descomponlo en pequeñas tareas. Abórdalo también en lapsos de tiempo cortos con pausas intercaladas usando la técnica pomodoro (25 minutos trabajo y 5 minutos descanso). Verás como logras completarla poco a poco y tu fuerza de voluntad no se cansará tan rápido. Tip: ¡Recomiendo el App Forest! Lo escuché en Lavendaire, pero le di una oportunidad recién cuando un buen amigo me lo recomendó y me encantó. Pruébalo. 2. Aumenta la confianza en ti mismo El efecto placebo funciona muy bien en este caso. Cree que puedes y podrás . Date un charla motivacional y empieza. ¡Puedes hacerlo! Personalmente me gusta mirarme al espejo y decirme cosas positivas para animarme. 3. Cambia tu percepción Cambia la forma en...